Pruebas Físicas Ertzaintza 2023 - 2024

Las pruebas físicas son un requisito imprescindible para superar las oposiciones de la Ertzaintza y acceder a una plaza de funcionario en la policía autonómica vasca. Te contamos en qué consisten estos ejercicios y cómo deberías prepararte si quieres conseguir un buen resultado.

Pruebas físicas Ertzaintza: regulación y estructura del proceso selectivo

Tal y como indica la convocatoria de oposiciones, las pruebas físicas de la Ertzaintza se integran en el procedimiento selectivo de acuerdo con la siguiente estructura:

• Prueba de conocimientos, examen en forma de cuestionario tipo test.
• Prueba psicotécnica, compuesta de los siguientes ejercicios tipo test:
  • Ejercicio de razonamiento
  • Ejercicio de aptitudes de percepción (identificación, diferenciación…)
  • Ejercicio de aptitudes espaciales
  • Ejercicio de aptitudes verbales
• Prueba psicotécnica, compuesta por dos test de personalidad.
• Prueba de aptitud física, que está formada por los cuatro ejercicios que desarrollamos en los siguientes apartados.

Recuerda que todas estas pruebas tienen carácter obligatorio y eliminatorio.

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¿Cómo son las pruebas físicas de la Ertzaintza?

Como acabamos de mencionar, las pruebas físicas de la Ertzaintza se componen de cuatro ejercicios obligatorios:

• Natación: 50 metros libres
• Press de banca
• Test de agilidad
• Course Navette

Tal y como indican las bases de la convocatoria, las pruebas físicas de la Ertzaintza se valorarán en su conjunto de 0 a 80 puntos. Para superarlas, deberás obtener una puntuación mínima de 5 puntos en cada uno de los cuatro ejercicios que la componen, y una puntuación mínima de 20 puntos en el sumatorio de los cuatro ejercicios.

Recuerda también que para poder participar en las pruebas físicas, deberás presentarte con el equipamiento deportivo adecuado.

Prueba de Natación

Este primer ejercicio de las pruebas físicas de Ertzaintza consiste en nadar una distancia de 50 metros en piscina, en estilo libre. Esta distancia se divide en dos largos de 25 metros, por lo que deberás practicar el cambio de sentido. La salida se produce desde el borde de la piscina, con lanzamiento.

Debes llevar gorro de natación obligatoriamente, siendo opcional el uso de gafas. Ten en cuenta que no podrás realizar ningún descanso ni apoyo durante la prueba. En caso de salida nula, dispondrás de una segunda oportunidad para hacer la prueba.

El baremo de puntuaciones es el siguiente:

Hombres
30″00 o menos= 20
30″01 – 31″00= 19
31″01 – 33″00= 18
33″01 – 35″00= 17
35″01 – 38″00= 16
38″01 – 41″00= 15
41″01 – 44″00= 14
44″01 – 47″00= 13
47″01 – 52″00= 12
52″01 – 58″00= 11
58″01 – 65″00= 10

Mujeres
38″00 o menos= 20
38″01 – 39″00= 19
39″01 – 41″00= 18
41″01 – 44″00= 17
44″01 – 47″00= 16
47″01 – 50″00= 15
50″01 – 53″00= 14
53″01 – 57″00= 13
57″01 – 62″00= 12
62″01 – 68″00= 11
68″01 – 78″00= 10

Ahora que ya conocemos los datos y los ejercicios, veamos una tabla con los puntos para hombres y mujeres:

Prueba de press de banca 

Este ejercicio tiene como objetivo medir tu potencia en el tren superior. Para ello, deberás acostarte boca arriba en un banco de pesas, con los pies apoyados en el suelo.

Desde esta posición, debes proceder al levantamiento de una barra con pesas (35 Kg para hombres y 25 Kg para mujeres), tantas veces como seas capaz. El movimiento completo parte de la posición de brazos flexionados, con la barra tocando el pecho, y finaliza con la extensión completa de los brazos.

El baremo de marcas es el que reproducimos a continuación:

Hombres 35 kgs
50= 20
49= 19
48= 18
46 – 47= 17
44 – 45= 16
42 – 43= 15
40 – 41= 14
37 – 39= 13
34 – 36= 12
31 – 33= 11.5
28 – 30= 11
25 – 27= 10.5
22 – 24= 10

Mujeres 25 kgs
40= 20
39= 19
38= 18
36 – 37= 17
34 – 35= 16
32 – 33= 15
30 – 31= 14
27 – 29= 13
24 – 26= 12
21 – 23= 11.5
18 – 20= 11
15 – 17= 10.5
12 – 14= 10

A continuación te enseñamos el baremo de estas pruebas en forma de tabla:

Test de agilidad

Este ejercicio consiste en un recorrido de agilidad y velocidad a lo largo de un circuito marcado por conos, banderas y vallas (muy similar al empleado en las pruebas físicas de la Policía Nacional).

Debes rodear los conos y pasar por encima o por debajo de las vallas según lo que se indica en el esquema incluido en las bases:

Es muy importante que no te equivoques en ningún paso ni derribes conos o vallas. Si lo haces, se considerará nulo ese intento, disponiendo entonces de una segunda y última oportunidad.

Las marcas se valoran de acuerdo con la siguiente tabla:

Hombres
8″40 o menos= 20
8″41 – 8″48= 19
8″49 – 8″57= 18
8″58 – 8″68= 17
8″69 – 8″79= 16
8″80 – 8″92= 15
8″93 – 9″05= 14.5
9″06 – 9″21= 14
9″22 – 9″37= 13.5
9″38 – 9″58= 13
9″59 – 9″79= 12.5
9″80 – 10″00= 12
10″01 – 10″26= 11.5
10″27 – 10″52= 11
10″53 – 10″78= 10.5
10″79 – 11″05= 10

Mujeres
9″40 o menos= 20
9″41 – 9″48= 19
9″49 – 9″57= 18
9″58 – 9″68= 17
9″69 – 9″79= 16
9″80 – 9″93= 15
9″94 – 10″07= 14.5
10″08 – 10″24= 14
10″25 – 10″41= 13.5
10″42 – 10″64= 13
10″65 – 10″87= 12.5
10″88 – 11″10= 12
11″11 – 11″38= 11.5
11″39 – 11″67= 11
11″68 – 11″96= 10.5
11″97 – 12″25= 10

Terminamos este ejercicio presentando el baremo oficial del circuito de agilidad en forma de tabla:

Course Navette 

Este ejercicio es un clásico en muchas oposiciones. Tal y como señalan las bases, la posición de partida será desde detrás de una línea colocada a 20 metros de distancia de otra línea paralela a la primera.

Cuando oigas una señal sonora, debes correr hasta llegar a pisar la línea situada en el lado contrario y esperar a oír de nuevo la señal para continuar la carrera.

Debes repetir este recorrido durante todo el ejercicio, siguiendo las señales acústicas, que irán incrementando progresivamente el ritmo de carrera.

Si cometes dos fallos, serás eliminado de la prueba, quedándote con la marca que tengas en ese momento.

Las puntuaciones se otorgan según el siguiente baremo:

Hombres
13 ½= 20
13= 18
12 ½=16
12= 15
11 ½=14
11= 13
10 ½=12
10= 11
9 ½= 10

Mujeres
11= 20
10 ½=18
10= 16
9 ½= 15
9= 14
8 ½=13
8= 12
7 ½=11
7= 10

En este último ejercicio de las pruebas físicas para entrar en la Policía del País Vasco, la puntuación de hombres y mujeres en forma de tabla es:

¿Cómo puedo preparar las pruebas físicas de la Ertzaintza?

Para llegar bien preparado a las pruebas físicas de la Ertzaintza, es recomendable que tengas en cuenta los siguientes consejos:

• Si hace mucho tiempo que no haces ejercicio, empieza de forma lenta y muy progresiva. Incluso sería conveniente que te hicieses un chequeo médico para prevenir eventuales problemas.
• Asegúrate de conocer la técnica correcta para cada ejercicio. Si tu academia ofrece un servicio de asesoramiento o un entrenador personal, aprovéchalo. De este modo evitarás posibles descalificaciones por fallos técnicos y podrás conseguir mejores marcas.
• Empieza la preparación física con la antelación suficiente y haz simulacros de examen de vez en cuando. Es importante que llegues a la oposición con un buen dominio de todas las pruebas y que hayas automatizado todos los movimientos necesarios.

En definitiva, las pruebas físicas de la Ertzaintza incluyen una serie de ejercicios muy similares a los de otros cuerpos policiales. Por tanto, con un entrenamiento adecuado y el suficiente tiempo de preparación, no deberías tener problema para conseguir un buen resultado.

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