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¡623 plazas convocadas en 2025!
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La presencia de la mujer en la Ertzaintza es una de las más elevadas dentro de las policías autonómicas y estatales en España. Sin embargo, muchas opositoras se preguntan si las pruebas físicas de la Ertzaintza para mujeres serán el mayor obstáculo en el proceso selectivo. La realidad es que, con una preparación adecuada y un entrenamiento específico, es posible superarlas con éxito y conseguir la plaza.
Las pruebas físicas de la Ertzaintza tienen la misma estructura para hombres y mujeres, aunque los baremos y marcas exigidas son distintos. Mantener una buena forma física y planificar un entrenamiento orientado a cada ejercicio será la clave para superar esta fase de la oposición.
Si quieres todos los detalles oficiales sobre las oposiciones a la Ertzaintza 2025, tu fuente principal es el Boletín Oficial del País Vasco (BOPV). En él se publican las bases de la convocatoria, los requisitos de participación, los baremos de las pruebas físicas, así como los plazos y procedimientos.
La convocatoria más reciente es la publicada el 20 de marzo de 2025, que incluye 473 plazas para la Ertzaintza y 170 para Policía Local. Los ejercicios de las oposiciones —incluidas las pruebas físicas para mujeres— están definidos en las bases de esta convocatoria.
Además de cumplir con los requisitos generales de acceso (nacionalidad española, edad mínima de 18 años, titulación académica, etc.), las opositoras deben superar también una serie de condiciones físicas específicas.
La única diferencia establecida entre hombres y mujeres en este apartado es la estatura mínima exigida:
En ambos casos, los aspirantes no podrán estar incluidos en el cuadro de exclusiones médicas recogido en el Decreto 36/2004, de 17 de febrero, donde se detallan las patologías y condiciones que impiden el ingreso en la Policía del País Vasco.
Las pruebas físicas de la Ertzaintza son de carácter obligatorio y eliminatorio. Esto significa que, si no superas una de ellas, quedarás automáticamente fuera del proceso selectivo.
La principal diferencia entre hombres y mujeres está en las marcas y tiempos exigidos, ya que los ejercicios son exactamente los mismos para ambos sexos. El orden en el que se realizan lo determina el tribunal de la oposición.
Los cuatro ejercicios que componen las pruebas físicas de la Ertzaintza son:
Según las bases de la convocatoria más reciente (BOPV 20 de marzo de 2025), la calificación de estas pruebas se realiza sobre un máximo de 80 puntos. Para aprobar es necesario:
Este sistema de evaluación hace que las pruebas físicas de la Ertzaintza sean muy exigentes y competitivas. La mejor garantía de éxito es una preparación planificada y específica para cada ejercicio, que iremos viendo a continuación en detalle.
La primera de las pruebas físicas de la Ertzaintza para mujeres consiste en nadar 50 metros estilo libre en piscina, divididos en dos largos de 25 metros. La salida puede hacerse desde el borde o con lanzamiento desde fuera del vaso, según determine el tribunal.
Cada aspirante debe acudir con la equipación adecuada y completar la distancia sin interrupciones. La puntuación depende del tiempo empleado en recorrer los 50 metros. Cuanto menor sea el tiempo, mayor será la nota obtenida.
La segunda prueba física de la oposición a la Ertzaintza para mujeres mide la potencia del tren superior.
La aspirante comienza en posición decúbito supino (boca arriba) sobre el banco de press, con los pies apoyados en el suelo. El ejercicio consiste en levantar una barra de 25 kg tantas veces como sea posible en un tiempo máximo de 45 segundos.
Cada repetición válida debe partir con la barra tocando el pecho y finalizar con la extensión completa de los brazos. Cualquier movimiento incorrecto o incompleto no se contabilizará.
La tercera prueba física de la oposición a la Ertzaintza para mujeres consiste en superar un circuito de agilidad y velocidad marcado por conos, banderas y vallas.
La aspirante comienza en posición de salida frente al recorrido y debe completarlo lo más rápido posible, sin derribar obstáculos ni cometer errores de ejecución. Cualquier fallo puede suponer la repetición de la prueba o la invalidación del intento.
La última prueba física de la oposición a la Ertzaintza para mujeres es el test de Course Navette, un ejercicio muy utilizado en procesos selectivos para medir la resistencia aeróbica.
El recorrido se realiza entre dos líneas situadas a 20 metros de distancia. A la señal sonora, la aspirante debe desplazarse hasta pisar la línea contraria antes del siguiente pitido. La velocidad de carrera va aumentando progresivamente, lo que convierte la prueba en un test de resistencia máxima.
Se penaliza a quienes no lleguen a pisar la línea en el tiempo marcado o se adelanten/atrasen respecto al sonido. Tras varias faltas, el intento se da por finalizado.
Las bases de la convocatoria establecen que cualquier aspirante que no comparezca en la fecha señalada para realizar las pruebas físicas de la Ertzaintza quedará excluida automáticamente del proceso selectivo.
Sin embargo, se contempla una excepción importante para las mujeres en situación de embarazo, parto o postparto inmediato. En estos casos, el Tribunal Calificador podrá adaptar las fechas o lugares de realización de las pruebas con el fin de garantizar la igualdad de oportunidades y la seguridad de la aspirante.
Para que esta adaptación sea efectiva, es imprescindible:
De este modo, se asegura que ninguna mujer quede en desventaja en las oposiciones a la Ertzaintza por motivos de salud relacionados con la maternidad.
Ya has podido comprobar que esta parte de las oposiciones de Ertzaintza son exigentes y requieren una preparación adecuada y constante. Has visto que las marcas de las pruebas físicas de Ertztaintza para mujeres no difieren en exceso de los registros solicitados para los aspirantes masculinos.
Busca orientación especializada para elaborar un calendario adecuado de tu planificación y tus entrenamientos en todas las pruebas. A continuación, te damos una serie de recomendaciones que podrán serte útiles.
Evalúa primero tu estado de forma física y planifica un calendario realista. Si no entrenas de forma habitual, empieza poco a poco y aumenta la carga de manera progresiva. Esto te ayudará a mejorar el rendimiento y a prevenir lesiones. Siempre que sea posible, busca la supervisión de un profesional.
Recuerda que deberás superar cuatro ejercicios diferentes (natación, press de banca, circuito de agilidad y Course Navette). No centres tu preparación solo en tus puntos fuertes. Diseña un plan equilibrado que te permita progresar en todas las pruebas.
Un calendario bien organizado también te servirá para combinar la parte física con la preparación de las pruebas teóricas de la oposición.
El descanso es parte fundamental del entrenamiento. Duerme las horas recomendadas, mantén momentos de desconexión y cuida tu vida social. Todo ello contribuirá a mejorar tu rendimiento.
En cuanto a la alimentación, apuesta por una dieta equilibrada y planifica bien las comidas antes y después del entrenamiento. Lo ideal es consultar con un especialista en nutrición deportiva.
Superar unas oposiciones no solo requiere preparación física, también resistencia mental. Afrontar las pruebas delante de un tribunal genera presión y nervios. Entrena la concentración, trabaja la confianza en tus progresos y ensaya situaciones de examen para que el día de la prueba te sientas segura y con control.
Las pruebas físicas de la Ertzaintza para mujeres son exigentes, pero con constancia, planificación y la preparación adecuada están al alcance de cualquiera que se lo proponga. Cada entrenamiento, cada esfuerzo y cada hora invertida te acercan más a tu objetivo: convertirte en funcionaria de la Policía Autónoma Vasca.
No esperes más para dar el primer paso. Empieza a preparar desde hoy tu oposición y conviértelo en un proyecto de futuro seguro y estable.
En oposiciones.es encontrarás toda la información actualizada sobre convocatorias, requisitos y consejos de preparación. Además, ponemos a tu disposición un servicio de asesoramiento gratuito para resolver tus dudas y orientarte en tu camino.
Recuerda: el esfuerzo merece la pena cuando consigues tu plaza fija en la Ertzaintza. ¡Es tu momento!
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