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Las pruebas físicas para las oposiciones bombero son las más exigentes con las que te puedes enfrentar. Una de las más clásicas es la trepa de cuerda oposiciones bombero, que exige un gran entrenamiento y forma física. En este artículo vamos a darte los detalles de este ejercicio y la preparación necesaria para afrontarlo con éxito. Seguro que te interesa. Si buscas otro tipo de información sobre esta oposición, no dejes de visitar la sección dedicada a las Oposiciones de bombero.
Es una de las pruebas fijas incluida en los ejercicios que se requieren para el refuerzo físico del tren superior. Consiste en el ascenso por una cuerda de cáñamo hasta alcanzar la parte alta utilizando solo las manos hasta alcanzar una marca establecida en la propia cuerda o hasta tocar una campana con la mano dentro del tiempo máximo estipulado.
La salida para la prueba de trepa cuerda oposiciones bombero suele ser por lo general desde la posición sentado, pero en ocasiones pueden pedirlo desde la posición de pie. Las características de la prueba están establecidas en las bases de cada una de las convocatorias, pero pueden variar en relación a las bases establecidas por el ente convocante.
La altura y los tiempos para completar la prueba también varían según la localidad o autonomía donde hagas tus oposiciones de bomberos. Habitualmente oscila entre 5 y 8 metros, dependiendo si se trata de aspirantes masculinos o femeninos. El tiempo máximo para hacerlo se sitúa entre los 9 y 15 segundos.
Es necesario prestar gran atención a la prueba de trepa de cuerda y a su preparación ya a que hay varios errores básicos que son motivo de eliminación. Por consiguiente, la preparación y la técnica a desarrollar siempre debe desarrollarse evitando lo siguiente:
Para la realización correcta de la prueba de trepa de cuerda en las oposiciones bombero, es necesario, en primer lugar, contar con una forma física adecuada que nos permita contar con la fuerza y resistencia suficiente como para afrontar la prueba.
Estás preparándote para ser bombero y eso no será un problema, pero no es suficiente. Deberás prestar atención y seguir a rajatabla las siguientes pautas para obtener los mejores resultados en esta prueba de cuerda bombero.
Ten especial cuidado. Recuerda que no puedes impulsarte ni saltar. Iniciarás la prueba con las piernas ligeramente abiertas, con la cuerda fuertemente agarrada y con un movimiento potente. Es especialmente importante que estés muy concentrado en tu objetivo, que es la campana que está en la parte alta de la cuerda y hacia allí deberás dirigir en todo momento tu atención visual. No te distraigas y mires hacia el suelo o hacia otro punto.
La brazada o la separación de los brazos deberá ser larga. Uno de ellos bajará a la altura de la cadera y otro muy por encima de la cabeza. Eso nos dará siempre una mayor margen para el ascenso. Es importante que ejercites este movimiento. Exigirá una gran fuerza y resistencia en los brazos.
En cuanto a la posición de las piernas, deberán estar elevadas, en un ángulo de 90 grados con el torso. Ello llevará además a que estén completamente separadas de la cuerda. Al situar la cadera alta, esto nos permitirá tener el punto de gravedad elevado, atenuar el peso de la parte baja de la cadera y nos va a dar la velocidad de la patada hacia arriba.
Es fundamental para el correcto desarrollo del ejercicio. La coordinación nace siempre de la cadera. El movimiento hacia arriba de la pierna enlaza con el brazo. Si la mano derecha es la que avanza para agarrar la cuerda, debe ser la cadera derecha la que avance de forma coordinada. Si no se consigue esta conjunción, el cuerpo se desestructura e influye en el desarrollo del ejercicio.
Tal y como te decíamos, las pruebas físicas son uno de los requisitos de las oposiciones bombero más complejos a los que debes de hacer frente. Es un desafío importante pero que, con la preparación y el entrenamiento adecuado puedes superar.
Presta atención, por ejemplo, a una serie de ejercicios que también figuran en los requisitos de las pruebas físicas de las oposiciones bombero destinados al desarrollo del tren superior:
A continuación, te damos una serie de indicaciones que podrían serte de utilidad.
Ya has podido ver las exigencias físicas y de conocimientos técnicos que requiere la preparación de las pruebas de cuerda oposiciones bombero. Pero si has llegado hasta aquí, ya has tomado la decisión de dedicarte a la profesión que te apasiona. Con una preparación adecuada, con esfuerzo y motivación superaras el desafío y conseguirás el trabajo estable al que aspiras.
Piensa además que si quieres ser bombero tu trabajo tiene una enorme carga de responsabilidad. Desde oposiciones.es te orientaremos gratuitamente para una formación de calidad y para que encuentres el mejor centro especializado con profesionales cualificados que te orienten sobre tus entrenamientos y te ayuden a controlar tu evolución y a superar las oposiciones de bombero.
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