Marcas y tipos de pruebas físicas de bombero para mujeres

Tu futuro profesional se encuentra en el equipo de lucha contraincendios, y por este motivo quieres informarte acerca de todo lo relacionado con el proceso selectivo al cuerpo de bomberos. En este blog te aclaramos en qué consisten las pruebas físicas de bomberos para mujeres y si existen diferencias con respecto a los ejercicios para los hombres. ¡Quédate a leer!

Pruebas físicas de bomberos para mujeres: diferencias entre convocatorias

Partamos de la base que seguro que ya conocéis. Las pruebas físicas de bomberos, y sus requisitos, podrán ser diferentes dependiendo del organismo convocante:

• Ayuntamientos.
• Diputaciones provinciales o entidades insulares.
• Consorcios comarcales o provinciales.
• Comunidades autónomas.
• Otras entidades, como es el caso de los bomberos aeroportuarios, militares y otros.

En todos los casos, y al igual que sucede, por ejemplo, con las pruebas físicas para mujeres de Policía Local, las características de la convocatoria y los detalles que diferencian la prueba masculina y femenina estarán recogidos íntegramente en las respectivas bases. Es importante que tengas en cuenta que la puntuación de las pruebas variará dependiendo de los baremos empleados por el organismo convocante.

Además, aunque las pruebas físicas de bomberos para mujeres acostumbran a ser muy similares de un año a otro, pueden surgir cambios. Por esto es fundamental que leas con atención las bases, en las que se recogen de forma completa y detallada todas y cada una de las pruebas a superar para hacerte con un puesto de trabajo para toda la vida en el servicio de lucha contraincendios.

Diferencias de las pruebas físicas a bomberos entre hombres y mujeres

Lo cierto es que a nivel técnico, las pruebas físicas de bomberos para mujeres y para hombre acostumbran a ser las mismas o muy parecidas. Todos los candidatos han de someterse a una serie de ejercicios en los que tendrán que demostrar sus habilidades para ocupar un cargo en el que el físico es determinante. Lo que sí puede variar son los métodos de puntuación o las marcas a batir.

Aunque esto cambiará en función del cuerpo al que quieras acceder, así como de la propia convocatoria, algunas de las principales diferencias que podrás encontrarte entre los ejercicios de hombres y mujeres pueden ser las siguientes:

• Tiempo de ejecución: podrás ver que ciertos ejercicios contarán con tiempos más amplios para las mujeres, así como con métodos de puntación diferentes atendiendo a este concepto.
• Peso del material: un ejemplo de esto pueden ser los ejercicios en los que se utilicen balones medicinales, que tendrán un peso menor en el caso de las mujeres.
• Cambio de prueba: en algunas instituciones podrás encontrarte con variaciones en los propios ejercicios. Puede ser el caso, por ejemplo, de la sustitución de las dominadas por un ejercicio de suspensión en barra.

Tu preparación requerirá tiempo y constancia. Es fundamental seguirla de mano de un profesional o en un centro especializado. ¡Encuéntralo con Oposiciones.es!

¿Qué ocurre en caso de embarazo?

Las bases de los distintos procesos selectivos de las oposiciones de bombero recogen habitualmente el caso de embarazo de las aspirantes el día de la prueba física. En este caso, las mujeres que el día de la prueba física estén embarazadas o no hayan cumplido las dieciséis semanas desde el nacimiento de su hijo pueden solicitar al Tribunal Calificador el aplazamiento de la realización de la prueba física hasta la siguiente convocatoria de acceso.

Esta solicitud deberá presentarse antes de la fecha de realización de la prueba física y tendrá que ir acompañada obligatoriamente de un certificado médico que acredite esta situación. En caso de aplazamiento, las participantes podrán mantener hasta la siguiente convocatoria la nota de la primera prueba.

Tipos de pruebas físicas en las oposiciones de bomberos para mujeres

Las pruebas físicas de bomberos para mujeres de carácter siempre obligatorio y eliminatorio son el segundo de los ejercicios de la oposición, después del test de conocimientos. Algunas de las pruebas más usuales son las siguientes. ¡Toma nota!

Carrera de velocidad

Lo más habitual son 100 o 200 metros, aunque en algún caso también se establece una distancia menor, de 50 o 60 metros. La aspirante se colocará en la pista en el lugar señalado, pudiendo realizar la salida de pie o agachada.

Las calificaciones establecidas varían en cada caso. Un ejemplo: en una distancia de 100 metros, para mujeres el tiempo máximo puede situarse en torno a 15 o 16 segundos y 14 para hombres.

Carrera de resistencia

La distancia a recorrer también estará establecida en la convocatoria, pudiendo alcanzar los 3.000 metros. Lo usual será una prueba de 2.000 en pista, y por calle libre. Los tiempos variarán en función de la distancia a recorrer y si la persona participante es hombre o mujer.

Trepar la cuerda

Las pruebas de cuerda exigirán a las personas aspirantes a una plaza en el cuerpo de bomberos trepar hasta unos 5 u 8 metros de altura en unos tiempos que se mueven entre los 9 y 15 segundos, normalmennte.

Natación

Partiendo desde el trampolín, la aspirante deberá recorrer, habitualmente en estilo libre, una distancia de 50 metros en un tiempo máximo de 40 segundos, 0 centésimas. En el caso de las mujeres se consideran tiempos que pueden rondar los 30 segundos para obtener el 10. Para los aspirantes masculinos se considera una marca de 28 segundos para llegar a la puntuación máxima.

Press banca

Este ejercicio consistirá en levantar y bajar una barra con pesas desde la posición decúbito supino (boca arriba). La convocatoria indicará el peso a utilizar, número de repeticiones y tiempo máximo. La prueba se valorará apto o no apto. Las marcas en kilogramos y pueden oscilar (dependiendo del proceso selectivo) entre 45 kilos en la marca prevista para mujeres y 80 para hombres.

Balón medicinal

Consistirá en el lanzamiento del balón sosteniéndolo con ambas manos por encima y por detrás de la cabeza. Sin impulso previo. El balón deberá caer dentro del sector de lanzamiento. Habitualmente se establece un segmento de edades entre los aspirantes. Las marcas a batir serán más cercanas en el caso de las mujeres.

Dominadas

Al igual que ocurre en otros cuerpos de seguridad, la estructura para el ejercicio de dominadas en las pruebas físicas bombero mujeres difiere con la establecida para los hombres. Habitualmente se establece de la siguiente manera:

• Posición inicial: desde una banqueta o escalera agarrar la barra a la altura del pecho. La barra se agarrará con las palmas de la mano hacia ti. Se aconseja que los pulgares queden por encima de la barra para facilitar el movimiento de la mano.
• Brazos pegados: deberán quedar pegados a nuestro costado para que formen un ángulo que nos permita agarrar y manejar cómodamente la barra.
• Manos: manteniendo los brazos cerrados, las manos deberán situarse a la altura del omóplato.
• Piernas estiradas: al igual que el cuello, tronco y abdomen, las piernas deben seguir la misma línea y el cuerpo permanecer completamente recto. Es necesario evitar impulsos y balanceos.
• Barbilla: para superar la prueba, la persona aspirante deberá permanecer el mayor tiempo posible en esta posición con la barbilla situada por encima de la barra y sin tener contacto con ella.

Aunque las marcas pueden sufrir alteraciones para las aspirantes, en algunos procesos selectivos se consideran 44 repeticiones consecutivas para obtener el 10 (hombres 50).

Requisitos físicos en las pruebas de bomberos para mujeres

Además de los requisitos generales necesarios para presentarse a las Oposiciones de Bombero, desde el punto de vista físico, el/la aspirante a bombero deberá superar las siguientes condiciones. Aquí te los detallamos:

• Acreditar la aptitud física con la representación de un certificado médico, en impreso oficial y firmado por un colegiado en ejercicio.
• Estatura: no hay una talla concreta establecida. Deberá estar comprendida entre 1,62 y 1,95 metros. Pero con te decíamos, en algunas convocatorias nos podemos encontrar que este requerimiento varía. Es importante estar al tanto.
• Considerar siempre los motivos de exclusión médica que pueden llegar a impedir acceder a la plaza. En el caso de padecer alguna de ellas es importante informarnos en las bases de si se trata de un motivo de exclusión definitivo o si por el contrario tenemos la posibilidad de encontrar una salida. El tribunal toma en cuenta la talla, obesidad – delgadez, enfermedades o lesiones agudas (exclusiones circunstanciales) y las exclusiones definitivas, como: ojo y visión, oído y audición.

¿Cómo prepararme para los ejercicios físicos de las oposiciones a bombero mujer?

Como habrás podido comprobar, y aunque pueden sufrir distintas modificaciones en función de la convocatoria, las características de las pruebas físicas de bomberos para mujeres son prácticamente las mismas que para los hombres, simplemente variando un poco las marcas y tiempos a batir.

Ser bombero en España es una profesión masculinizada, pero con una formación y una preparación física adecuada y constante, los objetivos pueden conseguirse y tendrás más garantías de éxito para superarlas. Ten en cuenta lo siguiente:

• Preparación anticipada y constante. Es una carrera de fondo, por eso deberás planificar y mantener un entrenamiento continuo de todas las pruebas. Es importante mantener una línea de evolución en cada una de ellas. Encontrar tu academia en Oposiciones.es te ayudará a lograrlo de la mano de profesionales especialistas en este proceso selectivo.
• Preparación psicológica. Tu entrenamiento debe ser físico y también mental. Enfrentarse a un tribunal conlleva una presión que debes saber manejar para evitar bloqueos que influyan en tus marcas.
• Vigilar la técnica. El entrenamiento para las pruebas no será solo físico. Vigilar la técnica es fundamental para cumplir con todas las condiciones exigidas en la prueba y evitar posibles descalificaciones y lesiones. Muchas academias de oposiciones ofrecen este servicio de asesoramiento.

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