Pruebas físicas Policía Nacional mujeres 

Pruebas físicas Policía Nacional mujeres

¿Sabes en qué consisten las pruebas físicas de Policía Nacional para mujeres? En este artículo te contamos cómo son los ejercicios, qué marcas debes superar y qué particularidades se aplican para casos de embarazo o parto.

 

Normativa de las pruebas físicas de Policía Nacional para mujeres

Como es lógico, las pruebas físicas de la Policía Nacional para mujeres se regulan en las bases de cada convocatoria de oposiciones, normalmente en uno de sus anexos.

En este sentido, en la convocatoria más reciente (BOE de 18/04/2018), puedes consultar todos los detalles de estos ejercicios en el anexo I, además de lo que se indica en la base 6.1.1. De todos modos, en los siguientes apartados analizamos a fondo las pruebas físicas para las mujeres en este proceso selectivo.

 

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¿Cómo son las pruebas físicas de Policía Nacional para mujeres?

Tal y como indicábamos en un artículo anterior, las pruebas físicas de la Policía Nacional ocupan el primer lugar dentro del proceso de oposiciones. Los tres ejercicios que las integran son los siguientes:

  • Circuito de habilidad – velocidad.
  • Prueba de fuerza – resistencia en el tren superior.
  • Carrera de 1.000 metros.

Salvo en el segundo ejercicio, el contenido de las pruebas es igual para hombres y para mujeres. La única diferencia radica en el sistema de puntuación utilizado, como luego veremos.

La calificación de cada ejercicio de las pruebas físicas será de cero a diez puntos. Por tanto, deberás conseguir al menos cinco puntos de media para aprobar. Además, ten en cuenta que si obtienes cero puntos en alguno de ellos, serás eliminada del proceso selectivo.

Recuerda también que el día de la prueba deberás llevar ropa deportiva adecuada y entregar al Tribunal un certificado médico en el que se indique que reúnes las condiciones físicas necesarias para realizar las pruebas físicas de la oposición. Si no lo aportas, serás excluida del proceso selectivo.

Además, ten en cuenta que te podrán someter a un control antidopaje en cualquier momento, a discrecionalidad del Tribunal y de forma aleatoria.

 

Primer ejercicio de las pruebas físicas de Policía Nacional para mujeres

Esta ejercicio de las pruebas físicas de Policía Nacional para mujeres consiste en realizar, en el menor tiempo posible, un recorrido por un circuito señalizado con conos, banderines y vallas, según el siguiente esquema:

esquema-pruebas-fisicas-policia-nacional-mujeres

Es importante que no te equivoques en el recorrido ni derribes ningún obstáculo. No obstante, en caso de error, dispondrás de una segunda oportunidad para intentarlo.

Tu puntuación dependerá del tiempo en el que logres completar el circuito sin fallos, según esta tabla:

TiempoPuntos
(Hombres)(Mujeres)
11,7 s o + = 012,8 s o + = 0
11,6 s a 11,5 s = 112,7 s a 12,6 s = 1
11,4 s a 11,3 s = 212,5 s a 12,4 s = 2
11,2 s a 11,0 s = 312,3 s a 12,1 s = 3
10,9 s a 10,6 s = 412,0 s a 11,7 s = 4
10,5 s a 10,2 s = 511,6 s a 11,3 s = 5
10,1 s a 9,8 s = 611,2 s a 10,9 s = 6
9,7 s a 9,4 s = 710,8 s a 10,4 s = 7
9,3 s a 8,9 s = 810,3 s a 9,9 s = 8
8,8 s a 8,3 s = 99,8 s a 9,4 s = 9
8,2 s o – = 109,3 s o – = 10

 

Pruebas físicas de Policía Nacional mujeres: tren superior

En este ejercicio, el objetivo es medir tu fuerza y resistencia en el tren superior.

Para ello, deberás mantenerte en posición de suspensión en la barra de dominadas el mayor tiempo posible. Más en detalle, la posición de partida se describe en las bases del modo siguiente: en suspensión, con palmas hacia atrás, brazos flexionados, barbilla por encima de la barra y piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo.

La prueba terminará en el momento en que tu barbilla se sitúe por debajo de la barra o tengas contacto con ella.

Por tanto, tu calificación dependerá del tiempo que logres mantener la posición inicial, según este baremo:

Flexiones-PuntosTiempo-Puntos
(Hombres)(Mujeres)
0 a 4 = 00 s a 35 s = 0
5 = 136 s a 40 s = 1
6 = 241 s a 45 s = 2
7 = 346 s a 51 s = 3
8 y 9 = 452 s a 56 s = 4
10 y 11 = 557 s a 62 s = 5
12 y 13 = 663 s a 69 s = 6
14 = 770 s a 77 s = 7
15 = 878 s a 85 s = 8
16 = 986 s a 94 s = 9
17 = 1095 s o + = 10

Sin embargo, en el caso de los hombres, esta segunda prueba consiste en la realización de dominadas en barra.

 

Tercer ejercicio de las pruebas físicas de Policía Nacional para mujeres

El tercer y último ejercicio de las pruebas físicas de Policía Nacional (tanto para hombres como para mujeres) consiste en una carrera de 1.000 metros en pista al aire libre. Solo tendrás un intento para realizar la prueba.

La puntuación se otorga en función del tiempo realizado, con distinto baremo para hombres y para mujeres:

TiempoPuntos
(Hombres)(Mujeres)
3 min 49 s o + = 04 min 46 s o + = 0
3 min 48 s a 3 min 43 s = 14 min 45 s a 4 min 37 s = 1
3 min 42 s a 3 min 37 s = 24 min 36 s a 4 min 28 s = 2
3 min 36 s a 3 min 31 s = 34 min 27 s a 4 min 19 s = 3
3 min 30 s a 3 min 25 s = 44 min 18 s a 4 min 10 s = 4
3 min 24 s a 3 min 19 s = 54 min 9 s a 4 min 1 s = 5
3 min 18 s a 3 min 13 s = 64 min a 3 min 52 s = 6
3 min 12 s a 3 min 7 s = 73 min 51 s a 3 min 43 s = 7
3 min 6 s a 3 min 1 s = 83 min 42 s a 3 min 34 s = 8
3 min a 2 min 55 s = 93 min 33 s a 3 min 25 s = 9
2 min 54 s o – = 103 min 24 s o – = 10

 

Pruebas físicas Policía Nacional mujeres: embarazo o parto

Otra de las especialidades que se contemplan en las pruebas físicas de Policía Nacional para mujeres son las eventualidades de embarazo o parto.

Tal y como indican las bases de la convocatoria, si no pudieses realizar las pruebas físicas por hallarte en uno de estos dos casos, podrás realizar todas las demás pruebas de la oposición, quedando condicionado tu ingreso en la Escuela Nacional de Policía a que superes dichas pruebas posteriormente, siempre que te corresponda por tu puntuación global en el proceso selectivo.

Por tanto, en estos casos, podrás realizar las pruebas físicas en la siguiente convocatoria de oposiciones. En el supuesto de que tampoco pudieses hacerlo por otro embarazo o parto, todavía podrás realizarlas en la segunda convocatoria siguiente. Sin embargo, si tampoco en esa segunda convocatoria pudieses hacer las pruebas físicas, perderás el derecho a realizarlas.

 

Como has visto, con la única excepción del ejercicio de dominadas, las pruebas físicas de Policía Nacional para mujeres son iguales a las de los aspirantes masculinos (aunque con marcas ligeramente más bajas). Si eres constante en los entrenamientos y planificas tu preparación, seguro que no tendrás problemas para superarlas.

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