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Pruebas Físicas Policía Nacional Escala Ejecutiva 2020

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pruebas físicas inspector Policía Nacional 2019

Las pruebas físicas para Inspector de Policía Nacional constituyen una parte muy importante de las oposiciones a la Escala Ejecutiva. Lee atentamente este artículo para conocer los detalles de esta parte del proceso selectivo: marcas mínimas, ejercicios y consejos. ¡Preparados, listos, ya!

 

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Pruebas físicas Inspector Policía Nacional: calificaciones

Las pruebas físicas para acceder a la Escala Ejecutiva del Cuerpo Nacional de Policía conforman la primera parte de todo el proceso selectivo. Para aprobar, tendrás que realizar estos tres ejercicios orientados específicamente a medir tus capacidades de resistencia, fuerza y agilidad:

  • Circuito de agilidad.
  • Dominadas para hombres y aguante en posición para mujeres.
  • Carrera de 1.000 metros.

Cada uno de estos ejercicios se calificará de 0 a 10, siendo la puntuación final la media de las que obtengas en cada ejercicio y debiendo obtener un mínimo de 5 puntos para pasar a la siguiente. Esto quiere decir que puntuar con un cero en alguno de los tres supondrá la exclusión automática del proceso selectivo.

Además, si el Tribunal Calificador lo estima oportuno, tendrás que someterte a una prueba aleatoria de sustancias estupefacientes, fármacos prohibidos o control de dopaje. Dar positivo supone la eliminación automática.

Ahora que ya conoces el sistema de calificación, vamos a pasar a explicar cada prueba y las marcas mínimas establecidas para cada una.

 

Pruebas físicas Inspector Policía Nacional: circuito de agilidad

Como decíamos más arriba, este ejercicio es el mismo para mujeres y hombres. En principio, dispondrás de un intento para completar el recorrido, pero, excepcionalmente, tendrás una segunda oportunidad en caso de que el primer intento sea nulo (derribar banderines o vallas, equivocarse en la dirección del recorrido).

En la tabla que presentamos aquí abajo puedes consultar las marcas mínimas y sus puntuaciones:

Tiempo hombres
11,7 s o += 0
11,6 s a 11,5 s= 1
11,4 s a 11,3 s= 2
11,2 s a 11,0 s= 3
10,9 s a 10,6 s= 4
10,5 s a 10,2 s= 5
10,1 s a 9,8 s= 6
9,7 s a 9,4 s= 7
9,3 s a 8,9 s= 8
8,8 s a 8,3 s= 9
8,2 s o –= 1

 

Tiempo mujeres
12,8 s o += 0
12,7 s a 12,6 s= 1
12,5 s a 12,4 s= 2
12,3 s a 12,1 s= 3
12,0 s a 11,7 s= 4
11,6 s a 11,3 s= 5
11,2 s a 10,9 s= 6
10,8 s a 10,4 s= 7
10,3 s a 9,9 s= 8
9,8 s a 9,4 s= 9
9,3 s o –= 10

 

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Pruebas físicas Inspector Policía Nacional: dominadas y aguante en posición

En este segundo ejercicio, las mujeres deberán sostenerse en posición estática agarradas a una barra. En la posición inicial deberás tener las palmas hacia atrás, los brazos completamente flexionados, las piernas extendidas por encima del nivel del suelo y la barbilla colocada por encima de la barra.

El objetivo del ejercicio es mantener esa posición exacta el máximo tiempo posible y solo tendrás un intento. La puntuación dependerá del tiempo que aguantes en posición: a mayor tiempo, mejor calificación. Estas son las marcas para este ejercicio:

Tiempo aguante en posición
0 s a 35 s= 0
36 s a 40 s= 1
41 s a 45 s= 2
46 s a 51 s= 3
52 s a 56 s= 4
57 s a 62 s= 5
63 s a 69 s= 6
70 s a 77 s= 7
78 s a 85 s= 8
86 s a 94 s= 9
95 s o += 10

 

Por su parte, los hombres tendrán que realizar el mayor número posible de dominadas. La posición inicial consiste en colocarse en suspensión con palmas al frente y los brazos completamente extendidos.

Desde aquí, tendrás que realizar flexiones verticalmente hasta que la barbilla quede por encima de la barra. No está permitido balancear el cuerpo o ayudarse con las piernas. Tendrás un intento para superar este ejercicio.

La tabla muestra los tiempos y su puntuación correspondiente:

Tiempo dominadas
de 0 a 4= 0
5= 1
6= 2
7= 3
8 y 9= 4
10 y 15=5
12 y 13= 6
14= 7
15= 8
16= 9
17= 10

 

Pruebas físicas Inspector Policía Nacional: carrera de resistencia

La carrera de 1.000 metros es igual para mujeres y hombres. Consiste en recorrer la distancia establecida en pista al aire libre y en un solo intento. En la tabla puedes consultar qué marcas se han establecido para el ejercicio:

Tiempo hombres
3 min 49 s o += 0
3 min 48 s a 3 min 43 s= 1
3 min 42 s a 3 min 37 s= 2
3 min 36 s a 3 min 31 s= 3
3 min 30 s a 3 min 25 s= 4
3 min 24 s a 3 min 19 s= 5
3 min 18 s a 3 min 13 s= 6
3 min 12 s a 3 min 7 s= 7
3 min 6 s a 3 min 1 s= 8
3 min a 2 min 55 s= 9
2 min 54 s o –= 10

 

Tiempo mujeres
4 min 46 s o += 0
4 min 45 s a 4 min 37 s= 1
4 min 36 s a 4 min 28 s= 2
4 min 27 s a 4 min 19 s= 3
4 min 18 s a 4 min 10 s= 4
4 min 9 s a 4 min 1 s= 5
4 min a 3 min 52 s= 6
3 min 51 s a 3 min 43 s= 7
3 min 42 s a 3 min 34 s= 8
3 min 33 s a 3 min 25 s= 9
3 min 24 s o –= 10

 

Pruebas físicas Inspector Policía Nacional: requisitos

Para realizar estas pruebas tendrás que presentar al inicio el certificado médico por el que se acredita que tu forma física te permitirá realizar los ejercicios físicos sin impedimentos. Además, tendrás que llevar puesto un conjunto de ropa deportiva adecuada: camiseta, pantalones cortos o mallas, zapatillas.

 

Pruebas físicas Inspector Policía Nacional: consejos

Las claves para superar con éxito todos los ejercicios de las pruebas físicas para la Escala Ejecutiva se resumen principalmente a tres: antelación, planificación y constancia. Lo ideal sería comenzar el entrenamiento a la vez que el estudio de la parte teórica. De esta forma, contarás con mucho tiempo de antelación para adquirir una buena forma física.

También es importante contar con la orientación adecuada. Para preparar las  oposiciones de Policía Nacional Escala Ejecutiva lleva tiempo y esfuerzo, por lo que resulta más efectivo disponer de una formación específica.

Existen muchos centros de formación en oposiciones, pero para preparar este proceso selectivo te recomendamos acudir a uno en el que te ofrezcan formación para todas las pruebas, profesores especializados y entrenador/a personal.

Si deseas más información sobre las pruebas físicas o tienes preguntas sobre cualquier otro aspecto de las oposiciones de Inspector o Escala Ejecutiva del CNP, no dudes consultarnos. En oposiciones.es podemos ayudarte a alcanzar tus metas. ¡Suerte y ánimo!

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